瞑想って無になることですよね？ 集中力がないから私には無理だと思います… ヨガインストラクターの資格を（一応）持っているため、時折このようなご質問やお悩みをよくお聞きします。 その度にご説明するのですが、瞑想は「無になる...

整体などで施術を受けた後に、施術箇所が痛くなったり、身体がだるくなったりした経験はありませんか？ 「これは好転反応ですから、良くなっている証拠ですよ」って言われたんだけど…。 しかし、その痛みは本当に「好転反応」なのでし...

寒くなると体の感覚が鈍くなって階段とか段差につまずきやすくなる気がするんだけど…気のせいかしら？ 冬の時期になると、こういったお声をいただくことが増えます。中には「もしかして年のせい？」と心配される方もいらっしゃいますが...

この間の健康診断で「高血圧です」って言われて…。薬を飲んだ方が良いんでしょうか？ 前回のブログ「BMIは信頼できる？健康診断の「肥満判定」の科学的根拠と個人差の重要性」でも触れましたが、健康診断ではさまざまな検査を行い、...