瞑想にも色々な方法があるみたいなんですけど、どれを選べばいいですか？ ヨガインストラクター資格を持っていますと、時折このようなご質問をよくいただきます。 以前に投稿した記事「初心者向けマインドフルネス瞑想ガイド」では、座...

下剤を飲めば痩せるって聞いて、試したことがあるんですけど…大丈夫だったんでしょうか？ 整体院で健康相談を受けていると、時折このようなお話を伺うことがあります。特に若い頃にダイエット目的で下剤を使用していた方や、頻繁に抗生...

便秘の時とかお腹が張ってくると腰が痛くなったり重くなったりするのですが… このような経験はありませんか？整体院で施術をしていると、お客様から「便秘がひどいときは腰痛もひどくなる気がするんです」「お腹にガスが溜まると、腰が...

宿便を出せば痩せるって聞いたんですけど、本当ですか？… 腸内洗浄で宿便を取るべき？ 健康や美容に関心のある方なら、「宿便（しゅくべん）」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。私も以前に何回もご相談をい...

瞑想って無になることですよね？ 集中力がないから私には無理だと思います… ヨガインストラクターの資格を（一応）持っているため、時折このようなご質問やお悩みをよくお聞きします。 その度にご説明するのですが、瞑想は「無になる...

整体などで施術を受けた後に、施術箇所が痛くなったり、身体がだるくなったりした経験はありませんか？ 「これは好転反応ですから、良くなっている証拠ですよ」って言われたんだけど…。 しかし、その痛みは本当に「好転反応」なのでし...

寒くなると体の感覚が鈍くなって階段とか段差につまずきやすくなる気がするんだけど…気のせいかしら？ 冬の時期になると、こういったお声をいただくことが増えます。中には「もしかして年のせい？」と心配される方もいらっしゃいますが...

この間の健康診断で「高血圧です」って言われて…。薬を飲んだ方が良いんでしょうか？ 前回のブログ「BMIは信頼できる？健康診断の「肥満判定」の科学的根拠と個人差の重要性」でも触れましたが、健康診断ではさまざまな検査を行い、...

この間の健康診断で「BMIが高いですよ」って言われて…。食事制限とか運動した方が良いですよね？ 健康診断ではさまざまな検査を行い、さまざまな数値が出されます。お客様と健康診断の結果のお話になると、よくお聞きするのが上記の...

孫が通ってる教室で「柔軟性を高めるためだ」ってストレッチをしてるんだけど、痛みで泣いてるのよ… バレエダンス、新体操、アイススケート、相撲など、高い柔軟性が求められるスポーツがあります。これらの競技に取り組む子どもたちの...