もう何年もストレッチを続けているのに、相変わらず体が硬くて… 太極拳を習っているはずなのに、日常生活では姿勢が悪いままなのよねぇ… こんなお悩みをお持ちの方、意外と多いのではないでしょうか。実際、私のお客様の...

健康のために運動を始めたいけど、どれくらいの強さのものをやればいいの？ このような疑問をお持ちの方、多いのではないでしょうか。私もこのようなご質問を本当によくいただきます。私も整体師・ヨガインストラクターとして、このよう...

整体なんて、そんな何をされるかわかったもんじゃないところに行ったらいかん！ このように通院している病院で言われたお客様がいたとかいなかったとか…。正直、私も理学療法士として病院勤務している時はそのように考えていたこともあ...

ストレッチって結局どのくらいやればいいの？ そう言えば運動前と運動後でやり方に違いはあるの？ こんな疑問をお持ちの方、多いのではないでしょうか。私もこのようなご質問を本当によくいただきます。実際、ストレッチに関する情報は...

この治療法にはエビデンスがあります！だから安心して受けてくださいね。 テレビの健康番組でこんな言葉を聞いたことはないでしょうか？思い返せば約５年前に世界中を巻き込んだ感染症騒ぎから「エビデンス」という言葉が広く認知された...

こうも暑い日が続くと夏バテになっちゃって…だるくて食欲も出ないわ… 今夏は連日のように全国のどこかで40℃を超える気温が記録されていますが、こうも暑いと熱中症や夏バテが心配になります。夏バテと間違いやすい熱中症は、時とし...

深呼吸して〜、酸素をいっぱい吸って〜、新鮮な酸素を身体中に行き渡らせましょ〜 ヨガクラスを受けていると、このような呼吸の指導を受けることがあります。他にもマインドフルネス、リラクゼーション法で頻繁に聞かれる指導法だと思い...

ボディビルダーの人って筋肉大きいですけど、力はないって言うわよねぇ？ このような話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。先日も元理学療法士の私の母親が言っていてビックリしたのですが、整体院のお客様にもこのような...

「宮森さんは断食を結構頻繁にやってるけど、どんな変化があるの？」 つい先日も３日間ほど断食（ファスティング）をしていたところ、こんなご質問をいただきました。せっかくの機会なので今回はご質問にお答えするブログにしようと思い...

「人生100年時代」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。日本政府の政策や企業の研修でも頻繁に使われるこのキーワードですが、果たして本当に私たちの「人生100年時代」は到来するのでしょうか？医学的根拠...