猫背を直しなさい！って小さい頃から言われているんですけど、正しい姿勢ってどんな姿勢なんですか？ 正しい姿勢（正常姿勢）という言葉を一度は見聞きしたことがあるのではないでしょうか。 整体院やヨガクラスのお客様からも「姿勢が...

「運動をするとメンタルが強くなる」って言いますけど、本当ですか？ 整体院を運営する傍ら、私自身、5年以上運動を習慣にしてきました。具体的には40分間のサーキットトレーニングに加え、毎週30〜45kmほどのランニングを継続...

私が無意識のうちにトラウマを抱えているのは分かったけど、実際に何をしたらいいんでしょうか…。 子どもに怒鳴ってしまう自分を止められない… 以前に投稿したトラウマに関する記事、第1部「トラウマは身体に記憶される｜世代間伝達...

子どもの頃、部活動の顧問の先生に厳しく指導されたことが未だに忘れられないんです… 親はイライラするといろんなものを私に投げてくるんです…今でも実家に帰って親が気に入らない意見を私が言うと、すぐに物がとんできます… 学生時...

慢性的な肩こりや腰痛があるけど、どこに行っても良くならないし、原因がよくわからない… イライラしやすくて、家族に当たってしまうことがあるんです… こうしたお悩みの背景には様々な原因が考えられますが、その一つとして「トラウ...

瞑想にも色々な方法があるみたいなんですけど、どれを選べばいいですか？ ヨガインストラクター資格を持っていますと、時折このようなご質問をよくいただきます。 以前に投稿した記事「初心者向けマインドフルネス瞑想ガイド」では、座...

下剤を飲めば痩せるって聞いて、試したことがあるんですけど…大丈夫だったんでしょうか？ 整体院で健康相談を受けていると、時折このようなお話を伺うことがあります。特に若い頃にダイエット目的で下剤を使用していた方や、頻繁に抗生...

便秘の時とかお腹が張ってくると腰が痛くなったり重くなったりするのですが… このような経験はありませんか？整体院で施術をしていると、お客様から「便秘がひどいときは腰痛もひどくなる気がするんです」「お腹にガスが溜まると、腰が...

宿便を出せば痩せるって聞いたんですけど、本当ですか？… 腸内洗浄で宿便を取るべき？ 健康や美容に関心のある方なら、「宿便（しゅくべん）」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。私も以前に何回もご相談をい...