この治療法にはエビデンスがあります！だから安心して受けてくださいね。 テレビの健康番組でこんな言葉を聞いたことはないでしょうか？思い返せば約５年前に世界中を巻き込んだ感染症騒ぎから「エビデンス」という言葉が広く認知された...

こうも暑い日が続くと夏バテになっちゃって…だるくて食欲も出ないわ… 今夏は連日のように全国のどこかで40℃を超える気温が記録されていますが、こうも暑いと熱中症や夏バテが心配になります。夏バテと間違いやすい熱中症は、時とし...

深呼吸して〜、酸素をいっぱい吸って〜、新鮮な酸素を身体中に行き渡らせましょ〜 ヨガクラスを受けていると、このような呼吸の指導を受けることがあります。他にもマインドフルネス、リラクゼーション法で頻繁に聞かれる指導法だと思い...

ボディビルダーの人って筋肉大きいですけど、力はないって言うわよねぇ？ このような話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。先日も元理学療法士の私の母親が言っていてビックリしたのですが、整体院のお客様にもこのような...

「宮森さんは断食を結構頻繁にやってるけど、どんな変化があるの？」 つい先日も３日間ほど断食（ファスティング）をしていたところ、こんなご質問をいただきました。せっかくの機会なので今回はご質問にお答えするブログにしようと思い...

「人生100年時代」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。日本政府の政策や企業の研修でも頻繁に使われるこのキーワードですが、果たして本当に私たちの「人生100年時代」は到来するのでしょうか？医学的根拠...

何となく体が重だるくて本調子じゃない… 何十年も腰痛持ちで、体が軽かった子どもの頃が懐かしい… このように何か不調があったとしても「とりあえず生活はできているし、たいしたことないから」と放置していませんか？実は、この「た...

最近なんだか疲れやすくて、夜も眠れない… リラックスしようと思っても、なぜかうまくいかない… このような症状に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。一般的に「自律神経のバランスが崩れている」と言われることがありますが、...

私って子どもの頃から体が柔らかくて…開脚してもベターって前屈できちゃうんです。 「私なんて体が硬いから肩こりも腰痛もあってガチガチ…体が柔らかいなんて羨ましい…」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、絶対とは...

前屈を頑張っても手がつま先にすら届かない…。 この他にも「朝起きたら体がバッキバキになっている」「ストレッチを頑張っても翌日にはまたカチカチに戻っている」「マッサージを受けても一時的な効果しか感じられない」などなど、“体...