四毒（しどく）って最近聞いたんだけど、本当に体に良くないの？ パンも好きだし、チーズも好きだし、甘いものも油物も好きで…食べるものがなくなっちゃう気がする… SNSや健康関連の書籍で「四毒（しどく）」という言葉を目にする...

「宮森さんは断食を結構頻繁にやってるけど、どんな変化があるの？」 つい先日も３日間ほど断食（ファスティング）をしていたところ、こんなご質問をいただきました。せっかくの機会なので今回はご質問にお答えするブログにしようと思い...

体質なのか、昔から人よりもたくさん食べているのに太らないんですよ。 お腹が空いて仕方なくて…たくさん食べても太れないんです…。 「いくら食べても太らない（太れない）」 おそらく多くの方にとって羨ましくも思える“痩せの大食...

頑張ってダイエットしているのに全然痩せないんだよなぁ…。 食事量を少なくしているのに、体重がなぜか増えていく…。 こんな悩みを持つ方は少なくありません。過去に私が担当させていただいたお客様の中には、もともと痩せていたのに...

今日もストレス発散にスイーツ三昧！イライラしたらスイーツバイキングは最高ね〜♪ 仕事中はエナジードリンク必須！バリバリ働くぞ〜！！ こんな方々が実際にいるとかいないとか…。実はこれらの習慣は体のサビつきとも言われる酸化を...

ここのところ様々な角度で食事の大切さについて記事にしてきています。私も自分なりに食事法を試して、痩せたり太ったりを繰り返してきています。 食事関連の記事で毎回のようにお伝えしているのは“You are what you ...

んー…かゆい、かゆい、かゆい…かゆみで頭がおかしくなりそうだ…。アトピーって良くならないのかなぁ…。 これは過去の私が抱えていた想いです。本当に症状がひどい方と比べれば、私の症状は目の周囲、首元、肘、指先、膝の裏など局所...

前回のブログでは私が自身の体で試した４つの食事法とその効果を記事にしました。 ざっと振り返りますと最大で17kgのダイエット、花粉症の改善、肌や髪質の改善などのプラスの変化があった一方、難治性の風邪の経験、乾燥肌、強い疲...

動物性食品は体に悪いので、基本的に玄米や全粒粉のパン、そして野菜を中心にヘルシーな食生活を心がけています！ 体のほとんどはタンパク質でできています！だからプロテインを１日に４〜５杯は飲んでいますよ！！ 日本人は食べ過ぎ！...

水分？取ってますよ！コーヒーもお茶も大好きなのでガブガブ飲んでいます。 水飲めって？俺は酒に強いから水なんていらないんだ！ 私は水分摂取しなくて大丈夫です。１日に500mlのペットボトルも飲み切らないけど平気なんですよ。...