いてて…また足がつっちゃった…何でこんなに毎晩のように足が攣るんだろう？ストレッチも毎日しているのに…。 マッサージも行って湿布も貼ってるし姿勢にも気をつけているのに、一向に肩こりが良くならないのよね…。 こんな経験はあ...

あぁ、また夏がやってくる…水着の季節、薄着の季節…。 ウエスト周りが気になる…くびれが欲しい…でも…無理な食事制限はしたくない…。 さて、こんな悩みをお持ちの方、実は多いのではないでしょうか？気温が上がってくるこの時季に...

昔から言うけど、筋肉って使わないと脂肪になるんですよね？ 私って視力が悪いんだけど、やっぱり暗いところで本を読んでいたからですよね？ 職業柄なのか、こういった質問をよくお聞きします。私も子どもの頃からこのような体や健康に...

今日も一日足が疲れた…と、思ったらこれだよ！足がつったー！！ 歩いているとなんだか足の指が痛い…足の形が変なのかな…？ おそらく多くの方が経験するであろう足のトラブルと言えば、足のつり（こむら返り）、足首の捻挫などでしょ...

体質なのか、昔から人よりもたくさん食べているのに太らないんですよ。 お腹が空いて仕方なくて…たくさん食べても太れないんです…。 「いくら食べても太らない（太れない）」 おそらく多くの方にとって羨ましくも思える“痩せの大食...

頑張ってダイエットしているのに全然痩せないんだよなぁ…。 食事量を少なくしているのに、体重がなぜか増えていく…。 こんな悩みを持つ方は少なくありません。過去に私が担当させていただいたお客様の中には、もともと痩せていたのに...

足をくじいちゃった…すぐに冷やさなきゃ！ 転んで擦りむいちゃった…腫れてきたけど冷やした方がいいのかしら？ ケガをした時に多くの場合、熱を持ち腫れた患部を冷やすという寒冷療法（アイシング）は長年正しい処置だと信じられてき...

この間、部活の最中に足首をグネッちゃった…。 何もないところなのに転んじゃって、青あざ作っちゃったのよ…。 このようにスポーツをやっている場面でも、日常生活の場面でもケガをしてしまうアクシデントはしばしば起こります。ケガ...

今日もストレス発散にスイーツ三昧！イライラしたらスイーツバイキングは最高ね〜♪ 仕事中はエナジードリンク必須！バリバリ働くぞ〜！！ こんな方々が実際にいるとかいないとか…。実はこれらの習慣は体のサビつきとも言われる酸化を...

ここのところ様々な角度で食事の大切さについて記事にしてきています。私も自分なりに食事法を試して、痩せたり太ったりを繰り返してきています。 食事関連の記事で毎回のようにお伝えしているのは“You are what you ...